დამოკიდებულება, Instagram და ყავა

როგორ აკეთებს დევიდ ფოსტერ უოლესი თქვენს მეგობარს და Instagram- ს თქვენს მტრს ყავას

ბევრი ამერიკელი, აშკარად, ყავისფერი დამოკიდებულებისგანაა. სინამდვილეში, 18 წელზე მეტი ამერიკელის უმეტესობა ერთ სასმელზე მეტ ყავას სვამს დღეში. ჩვენ ყველამ ვიცით ეს, მაგრამ ამაზე ნამდვილად არაფერს ვაკეთებთ. ჩვენ შეიძლება ახლა წავიდეთ "ყავის გასუფთავებაზე", მაგრამ ეს მცდელობები ჩვეულებრივ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის უნდა დავუმტკიცოთ, რომ ჩვენ არ ვართ დამოკიდებული, ასე რომ, შეგვიძლია მოხმარებულიყავით სასმელი, რომელიც მუდმივად თავისუფლდება დანაშაულისგან.

ეს ძალისხმევა, ჩვეულებრივ, საკუთარი თავისთვის უნდა დავუმტკიცოთ, რომ ჩვენ არ ვართ დამოკიდებული, ასე რომ, შეგვიძლია მოხმარებულიყავით მწვავე თასები უწყვეტად დანაშაულისგან.

ჩვენ არაფერს ვაკეთებთ ამ გავრცელებულ დამოკიდებულებასთან დაკავშირებით, რადგან მას არ აქვს რაიმე აშკარა პრობლემა, რომელიც გავრცელებულია სხვა ცნობილ ნარკომანებში, როგორიცაა ნარკოტიკი ან ალკოჰოლი, და იმის გამო, რომ ყავას ასევე აქვს მრავალი სარგებელი ზომიერებაში.

რა შეიძლება ითქვას, რასაც ამერიკელები ყოველდღიურად მოიხმარენ? სულ უფრო იზრდება საუბარი სოციალური მედიის ნეგატიურ შედეგებზე და ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია ამ საუბრის დიდი ნაწილი დამოკიდებულების ჩარჩოებში ჩარჩოებში. თუ ამას არ გავაკეთებთ, მაშინ ბევრი დასკვნის გაკეთება, რომელიც განსაზღვრავს, რომ სოციალური მედია თანდაყოლილი არაჯანსაღია, არ აქვს მნიშვნელობა. Instagram- ის 300 მილიონიანი ყოველდღიური მომხმარებელი (რიცხვი, რომელიც, სავარაუდოდ, 2016 წლის ანგარიშის შემდეგ გაიზარდა) უკვე დამოკიდებულნი არიან. მათი დაჭრის თქმას უბრალოდ არ იმუშავებს. ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა დამოკიდებულება, სოციალური მედიისგან „გამოფხიზლება” მიიღებს მეტს, ვიდრე უბრალოდ ახალ ინფორმაციას.

Instagram- ის 300 მილიონიანი ყოველდღიური მომხმარებელი უკვე ნარკომანია. უბრალოდ შეჩერებას უცხადებენ მუშაობას.

რატომ უნდა გვაწუხებდეს Instagram- ის ამ დამოკიდებულების გამო, როდესაც ჩვენ ვართ ქვეყნის მასშტაბით ყავის დამოკიდებულებაში? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად მივმართოთ ბრწყინვალე მწერლისა და მოაზროვნის დევიდ ფოსტერ უოლესს:

”საქმიანობა არის ნარკოტიკული, თუ მასში რაიმე ურთიერთობაა დაქვემდებარებული, დაღმავალი კონტინუუმზე, რომელიც მას ძალიან მოეწონება და მას ჭირდება. ბევრი დამოკიდებულება, დაწყებული ვარჯიშიდან წერილების დამწერლობაზე, საკმაოდ კეთილთვისებიანია. მაგრამ რაღაც არის ავთვისებიანი დამოკიდებულება, თუ

  1. თუ იწვევს ნარკომანიის რეალურ პრობლემებს და
  2. იგი თავის თავს როგორც თავისუფლებას იმ პრობლემებისგან აყენებს.

ავთვისებიანი დამოკიდებულება ასევე გამოირჩევა დამოკიდებულების პრობლემების გავრცელებისა და ჩარევის ფორმებში, ურთიერთობებისთვის, საზოგადოებისთვის სირთულეების შესაქმნელად და საკუთარი თავის და სულის გრძნობისთვის. ” (ესეიდან ”E Unibus Pluram”)

მოდით, ვიმუშაოთ Instagram- ის გამოყენებისა და ყავის მოხმარების გზით, ამ განმარტებით.

”ეს დაღმართი ფერდობზე, რომელიც ძალიან მოსწონთ და ძალიან ჭირდება მას”

ვფიქრობ, რომ ამ ორს შორის ერთმანეთისგან გარჩევა საკმაოდ რთული იქნებოდა. მომწონს ახლა ყავა, მაგრამ ყოველდღიურად არ ვსვამ. ჩემს ცხოვრებაში ყოფილა ისეთი პერიოდები, რაც ალბათ ძალიან მომეწონა, და ნამდვილად არსებობდა ჩემი კოლეჯის ცხოვრების სემესტრები, სადაც მე დამჭირდა. მე ვაყრიდი ლობიოს, ვხარშავდი წყალს და ვთმობდი ამ სიცხეებს ყოველ დილით. სირცხვილი არ მაქვს, (სინამდვილეში მე ვიტყოდი, რომ საღამოს 6 საათზე კამპუსში საუკეთესო ყავა მქონდა - და მე მაინც ვამბობ, რომ ეს პრეტენზია საკმაოდ მგზნებარეა.)

Instagram, მეორეს მხრივ, არის აპლიკაცია, რომელსაც ჩემი ტელეფონის წაშლა არ შემიძლია. ეს ნაწილობრივ იმის გამო ხდება, რომ ეს არის ერთადერთი სოციალური მედია, რომელსაც მე ვიყენებ, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც წაშალე ფეისბუქის აპლიკაცია გასული წლის დასაწყისში, რადგან მივხვდი, რომ არ შემეძლო დახმარება, მაგრამ დროის დახარჯვას ვატარებ. ვგრძნობ, რომ დავკარგავდი ჭეშმარიტ კავშირს სხვის ცხოვრებასთან, თუკი Instagram- ის წაშლა მინდა. მე გულწრფელად მძულს ამის აღიარება, მაგრამ მე მხოლოდ ამ ინფორმაციის ინტერპრეტაცია შემიძლია, როგორც ”მე ეს პროგრამა მჭირდება, ამიტომ არ შემიძლია წაშლა”. ამაზე უფრო მრცხვენია. (მე გადატანილი მაქვს აპიპის მეორე გვერდიდან ჩემი iPhone– ის დასაფლავების საქაღალდის მეორე გვერდზე დასაფლავება. თუმცა, იგრძნობა კარგი კომპრომისი, ანუ მანამ სანამ ჩემმა პირებმა არ დაიმახსოვრონ დარტყმა / ჩამოსასხმელი შაბლონი იქ მისასვლელად.)

ასე რომ: ყავა მჭირდება. ინსტაგრამის გაკეთება მჭირდება.

როგორც ჩანს, ფერდობზე საკმაოდ შორს ვარ, ასე რომ, ამ ყუთს შეგვიძლია გავუსწოროთ.

კეთილთვისებიანი, ან ავთვისებიანი დამოკიდებულება?

ეს არის ის, სადაც ჩვენ ვიწყებთ განსხვავებულობის დადგენას. მოდით გადავხედოთ უოლასის კრიტერიუმებს, რომ ის კლასიფიკაციოდ მივიღოთ, როგორც რაღაც ავთვისებიანი დამოკიდებულება. ეს უნდა იყოს:

  1. გამოიწვიოს რეალური პრობლემები ნარკომანისთვის
  2. შესთავაზეთ თავისთავად თავი დაეღწია იმ პრობლემებისგან, რომელიც იწვევს

Კარგი. მოდით, დავიწყოთ ყავით. რამდენადაც შემიძლია გითხრათ, ყავას ჩემთვის რაიმე პრობლემა არ შეუქმნია და არც ვინმესთვის, ვიცი, რომ ამას რეგულარულად სვამს. არსებობს სიმპტომების შეწყვეტა, თუ დაუყოვნებლივ გაჭრა, მაგალითად, თავის ტკივილი და ტრემორი, მაგრამ არ მგონია, რომ ამ დაავადების გამოვლენის სიმპტომები ნამდვილად ითვალისწინებდეს. ყავის ნამდვილი მოხმარება არ იწვევს რაიმე რეალურ პრობლემებს, ვიდრე დაჩქარებული ნაწლავის მოძრაობა და გადინება არ ხდება ჩემს საბანკო ანგარიშზე. ეს უკანასკნელი შეიძლება რეალურ პრობლემად მივიჩნიოთ, ასე რომ, მოდით, კამათის გულისთვის მოვიყვანოთ ეს შემდეგ ეტაპზე.

გთავაზობთ თუ არა ყავა თავის თავს, როგორც რელიეფს იმ პრობლემისგან (რომელიც გადის ჩემს საბანკო ანგარიშზე?) არა იმას, რისი თქმაც არ შემიძლია - სანამ ყავა არ დავიწყებ, ცოტა ფულს მაძლევს, როცა ფულს ვხარჯავ, ასე რომ, ამაზე უკეთ ვგრძნობ თავს . სინამდვილეში, მე ვსვამ ყავას (გარდა მისი განსაკუთრებული სიამოვნებისა) იმისთვის, რომ გადავწყვიტოთ ინტენსიური დატვირთვა და ძილის ნაკლებობა (რაც თავისთავად არ არის გამოწვეული კოფეინით - ეს რომ იყოს, ეს იქნებ ის კვალიფიკაციური იყოს). ყავის მიერ გამოწვეული მიზეზი არ არის თავად ყავის მიერ მოგვარებული, მაგრამ მაგალითად, მეტი ფულის გამომუშავებით, ან სხვა ფულის ხარჯვა სხვაგან.

ასე რომ, ყავა, ზოგადად, ავთვისებიანი დამოკიდებულება არ არის. (თუ არ სვამთ ყავას გვიან ღამით, რაც ძილის პროცესს ართულებს და შემდეგ დილით დალიოთ, რადგან დაღლილი ხართ, რადგან კარგად არ გძინავთ, რადგან ის გვიან ღამით დალიეთ - ეს სპეციფიკური ციკლი შეიძლება ავთვისებიანი იყოს.)

ახლა მოდით მივმართოთ Instagram- ზე. იწვევს Instagram– ს რეალური პრობლემები? Ასე ვფიქრობ. უბრალოდ გადახედეთ ამ სტატიას bra რეკლამებში Instagram- ზე და როგორ გრძნობს თავს ავტორი ლორენი, რომ მან უნდა "დახარჯოს ერთი ტონა გონებრივი ენერგია, რაც ჩემს თავს არასახარბიელოდ შეუდგება" იმ ქალების განცხადებაში, როდესაც მან აპლიკაცია გახსნა. იგი რამდენადაც ამბობს, რომ ”ამ სურათების დათვალიერებისას დახარჯული დრო ბევრი ცუდია… ზოგადად ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და თვითშეფასების გრძნობისთვის” და რომ ”ამ პერსონალის მკვეთრი რაოდენობა ამბობს რაღაც ნამდვილად დამაბრმავებს ჩვენს ღირებულებაზე, როგორც ქალები. სამყარო." ეს არის რეალური პრობლემები.

მაგრამ გთავაზობთ თუ არა იგი თავს, როგორც თავისგან გათავისუფლებას იმ პრობლემებისგან, რომლებიც მას იწვევს? კონკრეტულად, მიმართავენ თუ არა ადამიანები Instagram- ს, რომ გაითავისუფლონ ფსიქიკური ჯანმრთელობის და თვითშეფასების საკითხები - საკითხები, რომელსაც სამსახურის წვლილი მიუძღვის? როგორც გამოდის, პასუხი არის "დიახ". დეპრესიისა და შფოთვის ჟურნალში ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა "კავშირი სოციალური მედიის საიტების მაღალ გამოყენებასა და მათ შორის დეპრესიის გაზრდას შორის." სინამდვილეში, ადამიანები, რომლებიც ”ყველაზე ხშირად იყენებდნენ სოციალურ მედიას, დაახლოებით 2.7-ჯერ მეტ დეპრესიას განიცდიდნენ, ვიდრე ის მონაწილეები, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად იყენებდნენ სოციალურ მედიას”.

ეს გამოკვლევა რეალურად აძლიერებს იმას, რაც ლორენმა დაწერა საკუთარ სტატიაში Instagram- ზე საკუთარი პირადი გამოცდილების შესახებ: ”ადამიანები, რომლებიც უამრავ სოციალურ მედიას იყენებენ, შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი არ ცხოვრობენ იმ ცხოვრების იმ იდეალურ პორტრეტებზე, რომლებიც სხვებს აქვთ წარმოდგენილი. პროფილები. " მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის საბოლოო მიზეზი და შედეგი, არსებობს ბმული და არ უნდა დავივიწყოთ იგი.

ჩვენ საშუალებას მივცემთ, რომ სოციალურ მედიას თავად შესთავაზოს ამ პრობლემების მოგვარების საშუალება. ვფიქრობთ, თუ ჩვენ შეგვიძლია განათავსოთ საკმარისად კარგი ფოტო ან ვიდეო და თუ ამ პოსტზე მივიღებთ საკმარისად მოსწონს და ყურადღებას, ჩვენ ვიქნებით ბედნიერი. ჩვენ გვაქვს „შიმშილი პოზიტიური გამოხმაურებისკენ“ და პირველ რიგში მივდივართ სოციალურ მედიაში, რომ ამ საქმეს შეასრულონ. სინამდვილეში, დადგინდა, რომ Instagram- ის მსგავსად მიღება გამოაქვეყნებს იმავე ქიმიურ, დოფამინს, რომელიც გამოდის მაშინ, როდესაც ვიღებთ "წამალს, ვსვამთ ალკოჰოლს, [ან] ვეწევით სიგარეტს." მას აქვს ფიზიოლოგიური ეფექტი, რომელიც გვაცდებს ცრუ და დროებით ბედნიერებას

სოციალური მედია გვაცდებს ცრუ და დროებით ბედნიერებას.

Instagram– ი რეალურ პრობლემებს უქმნის და ის თავისთავად რელიეფურად გვთავაზობს.

ასე რომ: ყავა თითქმის ყოველთვის კეთილთვისებიანი დამოკიდებულებაა. Instagram არის ავთვისებიანი დამოკიდებულება.

ურთიერთობები, საზოგადოებები, საკუთარი თავი და სული

იმის გამო, რომ ყავა არ არის ავთვისებიანი დამოკიდებულება, ამ განყოფილებაში არ უნდა შევხედოთ მას. ამის ნაცვლად, ჩვენ პირდაპირ დავუბერდებით, უშლის თუ არა Instagram– ს ურთიერთობებსა და საზოგადოებებში და გავლენას ახდენს ნარკომანიის საკუთარ თავზე და სულზე.

ვფიქრობ, უსამართლო იქნებოდა უგულებელყო მრავალი ჯანსაღი, ფუნქციური და სხვაგვარად შეუძლებელი ურთიერთობები და საზოგადოებები, რომლებმაც შექმნეს ისეთი სერვისები, როგორიცაა Instagram. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სოციალური მედია - ეს არის ძირითადი ფუნქცია.

მაგრამ ჩვენ ასევე ვიცით ისინი, ვინც საკუთარ თავს განსაზღვრავენ თავიანთი სოციალური მედიის ანგარიშებით, მიმდევრების რაოდენობაზე, როგორიცაა, კომენტარები და ა.შ. ეს გავლენას ახდენს მათ რეალურ ურთიერთობებსა და საზოგადოებებზე. უბრალოდ გადახედეთ ამ სტატიას სახელწოდებით "Instagram მოიპარა ჩემი ცოლი". სასაცილოდ ჟღერს (შეიძლება მე "ჰა" ძალიან ხმამაღლა ავღნიშნო Starbucks- ისთვის, რომელსაც მე ვწერ ამაზე - მე უბრძანა ყავის გარეშე დამნაშავე ამ წერის სესიაზე ჩართვას ... თუ გინდა რომ ჩათვალო ეს იგივე დონეზე, როგორც Instagram მე მესმის, Instagram- ის მომხმარებელთა სიამოვნების კვლევის შესწავლა და თანდაყოლილი თვალსაზრისით, გთხოვთ, უგულებელყოთ ყველაფერი, რასაც მე ვამბობ და Twitter- ზე მკითხეთ, როგორც ეს მხოლოდ შესაფერისია. მე არ მაქვს Twitter, თუმცა, ასე არასდროს ვნახავ. თავდასხმა.) მაგრამ ეს რეალური პრობლემაა.

და საკუთარი თავის და სულის თვალსაზრისით, უბრალოდ დაუბრუნდით ლორენის სტატიას, რომ წაიკითხოთ იქ არსებული ეფექტების შესახებ. ეს გამძაფრდა Instagram- ზე მარკეტინგის საშუალებით, რასაც კონკრეტულად მისი სტატია ახსენებს. (თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ ანგარიშები, რომელთა ნახვა არ გსურთ - მისი აზრი იმაშია, რომ ამ პრობლემური რეკლამების სრულად ამოღების რეალური გზა არ არსებობს.)

ასე რომ, დევიდ ფოსტერ უოლასის წყალობით ჩვენ წარმატებით განვასხვავეთ ყავის დამოკიდებულებისა და Instagram- ის დამოკიდებულებას შორის. შეიძლება ფიქრობთ, "ახლა რა?"

მე გთავაზობთ პროგრამას, სახელწოდებით Moment. ეს აკონტროლებს თქვენი ტელეფონის გამოყენებას და ყოველ დილით მცირე რუტინით, შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენი კონკრეტული აპლიკაციების გამოყენებას და ასევე გთავაზობთ კურსებს პროგრამების არჩევაში, რომლებიც არ მოგწონთ და ზოგადად ტელეფონის გამოყენებას. განვიხილოთ ეს 12 – ეტაპიანი პროგრამა ტექნოჰოლიკისთვის.

დეველოპერები რეალურად მუშაობენ სხვა საიტთან, Time Well Spent, რომელიც მუშაობს "ციფრული ყურადღების კრიზისისა და [რეინტეგრაციის] ტექნოლოგიის გადასაჭრელად კაცობრიობის საუკეთესო ინტერესებით."

მონაცემები, რომლებიც შეგროვდა მომენტსა და დრო კარგად გაატარა

აქ მოცემულია რამდენიმე მათგანი, რომლებიც მათ ერთად შეაგროვეს, უყურებენ იმ აპების მომხმარებლებს, რომლებიც ყველაზე მეტად იყენებენ და რამდენად კმაყოფილი არიან ისინი ამ გამოყენებასთან. გასაკვირია, რომ ყველაზე ხშირად იყენებენ პროგრამებს, რომლებიც ყველაზე ნაკლებად იყენებენ სოციალურ მედიაში.

ასე რომ, ორი რამ უნდა მოხდეს:

  1. ყველამ დატოვა სოციალური მედია და ჩვენ ყველანი ისევ ბედნიერები ვიქნებით.

ან

  1. ჩვენ მოვითხოვთ უფრო მეტ კონტროლს ჩვენს ონლაინ სოციალურ გარემოში, ხოლო სოციალური მედიის მომხმარებლის გამოცდილება ხდება მომხმარებელზე ორიენტირებული და ეთიკის გარკვეული სახეობა მხედველობაში მიიღება სოციალური მედიის ფუნქციების შექმნისა და განახლებისას.